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自律給你自由

70歲的陳繼芳奶奶，也因自律改變了她的余生軌跡。

陳繼芳奶奶是參加央視節(jié)目《越戰(zhàn)越勇》時(shí)為人熟知的，當(dāng)時(shí)，滿頭銀發(fā)的她在舞臺(tái)上展現(xiàn)了強(qiáng)大的腰腹力量。

早在一年前，陳奶奶在體檢中查出患有脂肪肝、高血脂、膝蓋退化等一系列老年病。

但她不想晚年生活都在病痛中度過(guò)，于是開啟了運(yùn)動(dòng)模式：

每天早上8點(diǎn)步行3.5公里，緊接著到健身房打卡。

記者在健身房拍攝了陳奶奶的運(yùn)動(dòng)過(guò)程。

只見精神矍鑠的她在各種器械前連續(xù)做著標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作：登山跨步、俯身登山跑、硬拉、跳繩……

自律的汗水，回報(bào)給陳奶奶的是硬朗的體格、線條分明的肌肉。

運(yùn)動(dòng)讓陳奶奶一改往日臃腫的體形，整個(gè)人也變得活力充沛。

更重要的是，陳奶奶的脂肪肝也隨之消失了，身體各項(xiàng)指標(biāo)也恢復(fù)了正常，而這一切的原因都是自律的驅(qū)動(dòng)。

現(xiàn)在的陳奶奶，精、氣、神一點(diǎn)都不輸給年輕人。

采訪中她說(shuō)，今后還會(huì)繼續(xù)努力，她的夢(mèng)想就是走上《中國(guó)達(dá)人秀》的舞臺(tái)。

我們平時(shí)看到那些長(zhǎng)相好看或者身材挺拔的人，其實(shí)背后都藏著無(wú)數(shù)的堅(jiān)持，你所羨慕的樣子，都要靠自律來(lái)雕刻。 

所以，從現(xiàn)在開始，試著去養(yǎng)成好習(xí)慣，一切改變都來(lái)得及。

請(qǐng)記?。涸缙鹱屓俗月桑阶月?，就越優(yōu)秀；越努力，就越幸運(yùn)

其實(shí)自律也分為三個(gè)階段：

前期是興奮，中期是痛苦，后期是享受。

當(dāng)你真正堅(jiān)持下來(lái)后就會(huì)發(fā)現(xiàn)，以前那些隨心所欲的日子，不過(guò)是在虛度光陰。

沉下心來(lái)，熬過(guò)痛苦的瓶頸期后，你就能體會(huì)到自律帶來(lái)的享受。

所以，當(dāng)你把早起變成一種習(xí)慣時(shí)，當(dāng)你把自律當(dāng)成一種本能時(shí)，新生的種子就已經(jīng)生根發(fā)芽，讓你的生活結(jié)出精彩又富有成就感的果實(shí)。